Qomatingiz go'zal bo'lishi uchun 10 qoida


Ayol go'zalligi nafaqat uning xusnida,
balki go'zal qomatida ham.

Quyidagi oson qoidalar qomatingiz tabiiy
ravishda go'zallashishiga yordam
beradi!


1. Har bir tamadidan oldin 1-2 stakan
suv ichib oling.
2. Kuniga kamida 2 litr suv iching.
3. Shirinliklarni kunduzgi 12 gacha yeb
oling, undan keyin mumkin emas.
4. Kartoshka, makaron, non o'rniga
bulg'or qalampiri, baqlajon, pomidor,
kabachok, sukkini kabi sabzavotlarni
iste'mol qiling.
5. Sosiska, kolbasa kabi mahsulotlardan
umuman voz keching.
6. Har 3 soat oz-ozdan ovqatlaning.
7. Uyqudan oldin kamida 3-4 soat
davomida hech narsa yemang.
8. Har kuni kamida 30 daqiqa davomida
jismoniy mashg'ulot bajaring (Tez
yurish, o'ynash, yo'ga kabi
mashg'ulotlar ham bo'ladi.)
9. Doim nonushta qiling. Nonushtani
o'tkazib yuborish mumkin emas.
10. Ovqat yegandan so'ng kamida 30
daqiqa davomida suv(suyuqlik)
ichmang.




Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]